七、必要的装备。鞋子是最重要的，溯溪鞋子选取择不好会影响你的速度和身体的协调力，对你的安全留下很大的隐患。最好带上两双鞋，一双溯溪鞋，一双军胶或其它防滑性能较好的鞋子，以作备用。

　　八、减少负重。负重过量会影响你的平衡力，影响你应急时的速度和协调能力。

　　九、激烈运动后不要马上去泡水，这样可能会给自己身体留下后遗证。